初秋换季真是个尴尬的时期，壹言不合就来点小敏感不说，干纹、起皮更是家常便饭。保湿补水立刻成为日常护肤的关键。但是，面对问题重重的干渴肌肤，补充水分虽然重要，但更要当心保湿补水的雷区，不然不仅水没补好，肌肤反而受到损伤就悲催了！

夏秋交接的苦闷季节，天气要就闷热得让人崩溃，要就秋风瑟瑟让人发抖。肌肤也是壹样吃不消不开心。免不了会出现异常出油、痘痘疯长的状况。人们都说酸味能够增进食欲，殊不知肌肤和身体壹样，在不开心的时候吃点酸东西也会好起来。

养生打下护肤好基础

秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，应多吃壹些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。秋季湿度小，风力大，在这样的气候下，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，同时从失去的汗液中丢失壹部分水溶性维生素，如维生素B等。如果在秋天不注意补充水分和维生素，不仅会出现皮肤干燥，还会出现维生素缺乏的现象。在秋季多食用含维生素E的食品能起到美容的效果。

护肤产品适应季节变化

在秋天的气息慢慢地到来之后，夏天用的强去油的产品也应更换了，秋季皮肤易干燥缺水，所以洗面奶应选用温和刺激小的，去角质及磨砂产品的使用频率也应减少，爽肤水的选用应以滋润为主，在夏季收起来的面霜也可以拿出来用了，带有密集护理功效的晚霜可以在睡眠的时候改善肤质，也是很好的护肤产品。

美白正当时

秋季是密集保养产品吸收，发挥功效的最好时机，所以在由夏入秋时节，在打好皮肤基础后，就可以适当地用壹些美白护理产品了，此时很适用美白面膜，在吸收营养成分的同时也不会令皮肤太过干燥，因此此时应抓好时机，壹周进行几次密集护理。

肌肤水汪汪面膜天天敷

保湿面膜可以提高肌肤的水润度这个没问题，氮素天天敷反而刺激皮肤造成营养过剩好不好！保湿面膜过于频繁使用会让肌肤变得暗沉和失去防护能力，皮肤也无法承受这样的负担，敷保湿面膜需适当，壹周敷2-3次。所以，真正能改善肌肤干燥的还是湿精华和保湿霜。

食療養發讓頭發更好的吸收，恢復美麗光澤。那麽，養護秀發要吃什麽好妳？九種食物能幫妳養好頭發，壹起來看看吧。

護發的方法 吃什麽對頭發好 護發食療法

　　女性都很希望能夠擁有壹頭烏黑亮麗的長發，蘊含獨特CS7創新成分的亮采修護髮膜．為你解決去頭皮屑的煩惱，而且能讓髮絲柔順強韌。但是事實往往不能如願。很多時候因為頭發過長，會遇到頭發開叉，枯黃等問題，這些問題都會讓女性十分的煩躁，甚至是很多的護發產品也不能解決這些問題，那麽該怎麽辦呢？小編

聽說飲食能徹底的養護頭發，恢復秀發的美麗。那麽，吃什麽才能養發呢？

　　1、深綠色蔬菜

　　菠菜是首選，菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護發素。如果不喜歡吃菠菜，綠花椰菜和唐萵苣也是不錯的選擇。

　　2、蛋白質食物

　　蛋白質是我們人體的基礎，如果缺少了這種物質就會嚴重的危及人體的生長以及健康。同樣，蛋白質食物也是頭發的必須營養品，這類食物包括有蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、魚、肉、

牛奶對頭發的健康更加有利，在這樣要說的是，應該遠離過於油膩、甜、辣的食物，多吃穀物、蔬菜、水果類的食物，多吃黑豆、黑芝麻等對頭髮有滋補作用的食物，這樣在一定程度上面可以防止脫髮，當然如果頭髮掉的嚴重的話，我們需要去正規的醫院進行頭髮移植。它們能夠促進頭發角質蛋白的合成和細胞再生，同時還能減少脫發和頭發分叉。

　　3、維生素的食物

　　我們還應該盡量的多吃壹些富含維生素的食物，各種維生素對頭發都具有很好的滋養作用。富含維生素A的食物主要有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等;；含有維生素B的食物有：小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、

香菇、扁豆等，可以起到促進頭皮新陳代謝的功效。

　　除了以上這兩種之外，富含有維生素C的食物更是必不可少，像櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿蔔、大白菜、藕等，這些食物中都含有豐富的維生素c，它們都是頭發生長所必須的營養物質。

　　4、礦質食物

　　要保證頭發健康生長，保證發質柔順絕對不能少了礦物質，這種物質的缺乏會嚴重的影響到頭發的生長以及健康，並且還會導致各種頭發問題的出現。要想補充礦物質類物質，不妨多吃壹些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑棗

、黑芝麻、烏骨雞等。

　　5、豆類

　　豆豆類，比如蕓豆和扁豆，有、頭髮稀疏、脫髮問題？了解CG210™如何幫助你減少頭髮脫落，增粗頭髮，以及改善髮質，促進健康頭髮生長。是健康頭發飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭發生長的蛋白質，同時也含有豐富的鐵，鋅和生物素，這些物質缺乏會使頭發脆弱易斷。

　　6、堅果

　　堅果是硒的最好天然來源之壹，硒是保持頭皮健康的很重要的壹種礦物質。

　　核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的壹種，可以幫助護理頭發。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發易分叉，脫落，所以，健康頭發的食譜中壹定要包括堅果。

　　7、蛋類

　　蛋類是妳所能找到的最好的蛋白質來源之壹，並且蛋類含有生物素和維生素B-12，這兩者對美麗秀發都非常重要。

　　尤其是黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等，不僅僅可以起到滋養頭發的功效，同時還能改善頭發分叉易斷等情況。

　　8、鮭魚

　　鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸，高質量的蛋白質，維生素B-12和鐵離子。其中，W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分，W-3脂肪酸缺乏導致頭皮幹燥，頭發看起來會暗淡無光澤。